枕禿、肋外翻、出牙晚、O型腿……不少寶媽會將這些症狀與缺鈣聯絡在一起，擔心寶寶是不是缺鈣了，是不是需要多補點鈣。
有些寶媽在社群醫院、母嬰店、藥店，測骨密度、血鈣不達標，心裡更是著急，覺得寶寶真缺鈣了。
但其實，根據這些判斷缺鈣與否是不靠譜的。只要寶寶奶量正常、膳食均衡、維生素D攝入充足，不會缺鈣，不需要額外補鈣。
而如果寶寶存在比較嚴重的挑食偏食問題，尤其是對於奶及奶製品、大豆及豆製品、深綠色葉菜、貝殼類等富含鈣的食物，攝入較少，則可能出現缺鈣。
為此，最好的方法是，儘早糾正寶寶的不良飲食習慣，做到飲食多樣化、營養均衡化。但如果短期內還做不到的話，則可以給寶寶選擇補鈣產品適當補充。
笨爸爸幾年前曾評測過寶寶補鈣產品。本期，我們針對當下市場的最新情況，給大家更新一下橫評，梳理一下目前市面上銷量比較高的寶寶補鈣產品的基本情況，供大家在選擇的時候進行參考。
例行宣告：本次寶寶補鈣產品橫評為中立立場，笨爸爸不接受試圖影響橫評結果真實性和客觀性的廣告及贊助。
橫評產品
綜合電商平臺銷量、品牌知名度及關注度等因素，本期共選擇了41款寶寶補鈣產品作為橫評物件，包括：
inne、哈藥牌、哈藥六牌、bioisland、Witsbb、鈣爾奇、三精、扶娃、迪巧、ChildLife、樂米倍優、Swisse、星鯊、小勒妮、Nature’s Nutra、GNC、Ddrops、湯臣倍健、ERIC FAVRE、Little Umbrella、金恩貝施、L’ilCritters、Child Story、Nature’s Way、葵花、Ostelin、小蓋中蓋牌、葆迪樂、福人、999澳諾、達因蓋笛欣、朗迪。
具體的產品包裝圖及價格資訊如下：
（P.S. 41款寶寶補鈣產品的劑型包括：口服液、軟膠囊、咀嚼片、顆粒沖劑、滴劑、凝膠糖果等。不同劑型的餵食難度有所不同，像低齡寶寶，選擇液體劑型會更友好一些。大一點的寶寶，可以選擇咀嚼片、軟糖等型別的產品。）
寶寶補鈣產品種類繁多，有國內生產的OTC非處方藥、保健食品、普通食品等，也有來自海外的產品。實際上，無論是哪類寶寶補鈣產品，我們在挑選時都要重點關注三個方面：鈣源&鈣含量、其他營養素新增情況、需注意成分。
下面，我們就來看看41款寶寶補鈣產品的基本情況。
鈣源&鈣含量
鈣源，即寶寶補鈣產品中鈣的來源，根據市面上產品的分法，大概可以分為：無機鈣、有機鈣、乳鈣、海藻鈣等。不同鈣源的鈣含量、吸收率、溶解度、對腸胃的刺激程度、價格等有所不同。
無機鈣：以碳酸鈣、磷酸鈣最為常見，鈣含量相對較高，但溶解度較低，需要大量胃酸參與，易刺激腸胃，可能導致腹脹、噯氣，也更容易便秘。價格相對便宜。
有機鈣：以檸檬酸鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣為代表，鈣含量偏低，但易溶解，更適合腸胃功能差、易便秘的寶寶。價格較無機鈣一般稍貴。
乳鈣：即乳礦物鹽，是以乳清為原料，去除了蛋白質、乳糖等成分製成的。乳鈣屬於新資源食品，價格相對較貴，但其本質主要還是磷酸鈣、檸檬酸鈣等，而且我國目前尚未允許在嬰幼兒食品中新增乳礦物鹽。
海藻鈣：其實是商家營銷出來的一個名字。海藻富含鈣，將其磨成粉、混合其他原輔料，再製成補鈣劑，就美其名曰“海藻鈣”，賣得也比傳統鈣更貴，但其本質主要還是碳酸鈣。
關於不同鈣源的吸收率，其實差別不是太大，基本都在30%上下，碳酸鈣要比有機鈣更高一些。另外，吸收率還受到體內鈣水平、生理狀況、服用劑量等多種因素的影響，比如如果身體缺鈣，吃進去之後的利用吸收率就會高一些，如果身體不缺，吃了也吸收利用不了。所以總體我們不需要對吸收率太過糾結。
有些商家宣稱乳鈣、海藻鈣的吸收率能達到90%，那都是忽悠人的。所謂的“液體鈣”也不比固體形態的補鈣劑更易吸收，主要還是看鈣源。
除了鈣源外，我們還要關注補鈣產品的鈣含量，以及寶寶的鈣缺口量。
以下是《中國居民膳食營養素參考攝入量2023版》給出的各年齡段鈣的每日參考攝入量：
其中，RNI為推薦攝入量，寶寶每天透過奶、飯菜等攝入的鈣總量，需達到RNI即可滿足生長發育的需要，低於RNI則說明存在缺口，就需要額外補充。
如果補鈣產品提供的鈣含量，遠小於寶寶的鈣缺口量，那就失去了補鈣的意義。而如果寶寶本不缺太多鈣，卻額外補充過多，那多餘的鈣就會從腎臟排出，可能增加腎臟負擔。
總之，給寶寶選擇補鈣產品時，首先要重點關注鈣源及鈣含量。鈣源主要考慮對寶寶腸胃的刺激性以及價格等因素。鈣含量要與寶寶實際的鈣缺口量相對照來選擇，並非越高越好。
本期橫評的41款寶寶補鈣產品的鈣源&鈣含量情況如下：
小結：
1、41款產品中，有12款的鈣源為無機鈣，16款為有機鈣，3款採用的是乳鈣，5款採用的是海藻鈣，剩下5款為“混合”鈣（無機鈣+有機鈣或有機鈣+海藻鈣）。
2、根據產品本身的推薦食用量計算（以下同），12款無機鈣的整體鈣含量水平相對較高，多款的每日鈣攝入量在300mg及以上，劑型多為咀嚼片，適用年齡以2-4歲以上為主。
其中，朗迪、湯臣倍健、Ostelin奧斯特林、鈣爾奇、Witsbb健敏思，根據建議食用量，每日攝入的鈣含量比較多。
3、16款有機鈣的鈣含量水平普遍低於無機鈣，大多數的每日鈣攝入量在300mg以下，以液體劑型為主，適用年齡主要為6個月-1歲以上。
其中，艾瑞可、扶娃、999澳諾、福人，鈣含量偏低。
4、3款乳鈣、5款海藻鈣、5款“混合”鈣，每日能夠補充的鈣含量集中在100-300mg之間，劑型主要有咀嚼片、凝膠糖果、軟膠囊等。
由於我國目前尚未允許在嬰幼兒食品中新增乳礦物鹽，因而乳鈣更建議大一點的孩子吃，海藻鈣一般沒有年齡限制，“混合”鈣多適用於6個月-1歲以上。
其他營養素新增情況
通常來說，我們給寶寶買補鈣產品的目的，就是為了補鈣。有些產品會在其中額外新增鐵、鋅、鎂等其他營養素（礦物質），但如果這些營養素寶寶透過日常膳食就能滿足需求，其實沒必要再“為了促進鈣的吸收”額外補充。
不過，維生素D、維生素K2、賴氨酸對於鈣的吸收具有一定的促進作用，如果從食物中攝入不足，透過鈣劑同時獲取也有一定好處 。
維生素D：是人體必需的脂溶性維生素，能夠促進腸道鈣的吸收、骨鈣的吸收以及腎鈣的重吸收，維持血鈣和血磷穩態。
維生素K2：主要發揮骨骼健康效應，具有促進骨組織鈣化、減少骨質流失等作用。
賴氨酸：是人體必需的氨基酸之一，能夠幫助鈣的吸收，促進生長發育。
本期橫評的41款寶寶補鈣產品的其他營養素新增情況如下：
小結：
1、41款產品中，有25款額外添加了維生素D，9款添加了維生素K2， 5款添加了賴氨酸，一定程度上能夠進一步促進鈣的吸收。
其中，ERIC FAVRE艾瑞可、GNC健安喜、LittleUmbrella小小傘、inne、Ddrops滴卓思、ChildLife童年時光、Swisse斯維詩、Witsbb健敏思、迪巧，至少添加了維生素D/維生素K2/賴氨酸中的2種營養素。
2、17款添加了鋅，8款添加了鎂，5款添加了鐵，3款添加了益生元（水蘇糖、低聚半乳糖等），添加了維生素B12、銅、磷的各1款。
3、三精、星鯊、金恩貝施、朗迪，沒有額外新增除鈣以外的其他營養素。
需注意成分
除了關注營養外，補鈣產品中的一些需注意成分，可能對寶寶不太友好，我們選擇時也可以衡量。
大部分補鈣產品裡都添加了糖或代糖，像白砂糖、蔗糖、果糖、濃縮果汁等，以及甜味劑阿斯巴甜、糖醇、甜菊糖苷等，其主要目的是為了吸引孩子吃，吃起來不抗拒。但這些新增糖的甜度比較高，可能導致寶寶嗜甜。
還有很多產品添加了香精，可能會加重寶寶的口味，不利於培養清淡的飲食習慣。
另外，人工色素、防腐劑、抗氧化劑、穩定劑等，均屬於非營養食品新增劑，尤其對於尚未發育成熟的低齡寶寶，可能會增加負擔，也需要注意。
總之，以上這些需注意成分，雖然在允許的劑量範圍內使用是安全的，但可能會對寶寶產生不利影響，補鈣產品中應越少新增越好，特別是對於低齡寶寶。
本期橫評的41款寶寶補鈣產品的需注意成分情況如下：
小結：
1、41款產品中，有33款含有新增糖&甜味劑，24款添加了香精，14款添加了人工色素。
2、20款含有麩質、牛奶、大豆、海鮮、堅果等易致敏成分，如果寶寶對其中的成分過敏，應避免食用。
3、Swisse斯維詩、小蓋中蓋牌、葆迪樂、鈣爾奇、朗迪，需注意成分新增數量比較多。
哈藥牌、哈藥六牌、迪巧，含有的需注意成分較少，表現較好。
（P.S.Natures Way佳思敏、Ostelin奧斯特林，3款產品未完全公開成分表，因而無法納入比較。）
總評
綜合上文的分析，笨爸爸將本期橫評的41款寶寶補鈣產品的具體情況進行了整理彙總，供大家參考：
（可點選放大檢視）
根據鈣源（溶解性、對腸胃的刺激程度）、鈣含量（相較於RNI不要過低或過高）、其他營養素新增情況（尤其是維生素D/維生素K2/賴氨酸，且新增量適中）、需注意成分情況（數量越少越好，尤其是新增糖/甜味劑）、價格（價效比）、劑型（餵食難易度）等因素，笨爸爸給大家提供以下一些產品的購買選擇參考：
（P.S.近三年內，朗迪、葵花，曾被國家市場監管局等部門通報補鈣產品不合格，因而不建議購買。）
1、GNC健安喜 兒童液體鈣鎂鋅
參考價格：255元/30袋
宣稱適用年齡：6個月以上
評價：鈣源為有機檸檬酸鈣，腸胃刺激性相對小；每天1-2袋，可補充200-400mg鈣，額外添加了維生素D、鋅、鎂、賴氨酸等多種營養；輔料數量較少（6種），含大豆成分；液體劑型，方便餵食。
按建議食用量各年齡段每日鈣攝入量分別為：6個月-3歲:200mg，4歲以上:400mg。
2、迪巧 小黃條液體鈣
參考價格：169元/20條
宣稱適用年齡：0歲以上
評價：鈣源為有機檸檬酸鈣，腸胃刺激性相對小；每天1-2條，可補充150-300mg鈣，額外添加了維生素D和維生素K2；輔料數量較少（4種），需注意木糖醇、濃縮檸檬汁等；液體劑型，方便餵食。
建議6個月以上食用，按建議食用量各年齡段每日鈣攝入量分別為：0-1歲:150mg，1-3歲:150-300mg，4歲以上:300mg。
3、Ddrops滴卓思 兒童海藻鈣鎂鋅
參考價格：168元/30條
宣稱適用年齡：6個月以上
評價：鈣源為海藻鈣+有機檸檬酸鈣，對腸胃的刺激性相較於純無機鈣會弱一些；每天1-2條，可補充200-400mg鈣，額外添加了維生素D、維生素K2、鋅、鎂；輔料數量較少（6種），需注意山梨糖醇、天然椰子香精等；液體劑型，方便餵食。
按建議食用量各年齡段每日鈣攝入量分別為：6個月-3歲:200mg，4歲以上:200-400mg。
4、Witsbb健敏思 無敏液體鈣(美版)
參考價格：129元/30粒
宣稱適用年齡：6個月以上
評價：鈣源為碳酸鈣+有機檸檬酸鈣，對腸胃的刺激性相較於純無機鈣會弱一些；每天1-2粒，可補充300-600mg鈣，額外添加了維生素D和維生素K2；需注意甜菊糖苷、牛奶香精、二氧化鈦，輔料數量相對較少（8種）；劑型為軟膠囊，可剪開食用，也可整粒直接吃。
按建議食用量各年齡段每日鈣攝入量分別為：6個月-3歲:300mg，3歲以上:600mg。
5、bioisland佰澳朗德 兒童液體牛乳鈣
參考價格：104.4元/90粒
宣稱適用年齡：出生28天以上
評價：鈣源為乳鈣；每天1-3粒，可補充78-234mg鈣，額外添加了維生素D；8種輔料，需注意二氧化鈦、牛奶及大豆成分；劑型為軟膠囊，可剪開食用，也可整粒直接吃。
按建議食用量各年齡段每日鈣攝入量分別為：7個月-1歲:78-156mg，1-3歲:156mg，4-8歲:234mg。
雖標稱適用年齡為出生28天以上，但我國目前尚未允許在嬰幼兒食品中新增乳礦物鹽，因而乳鈣更建議2-3歲以上大一點的寶寶吃。
6、Ostelin奧斯特林 兒童維生素D+鈣咀嚼片
參考價格：59元/90片
宣稱適用年齡：2歲以上
評價：碳酸鈣鈣源，需注意對腸胃可能有一定刺激；每天1-3片，可補充350-1050mg鈣，額外添加了較豐富的維生素D；含三氯蔗糖和亞硫酸鹽，輔料資訊未完全公開；劑型為咀嚼片；價效比相對較高。
按建議食用量各年齡段每日鈣攝入量分別為：2-3歲:350mg，4-8歲:700mg，9-13歲:1050mg。
7、小勒妮 海藻高鈣 蘑菇維生素D油脂凝膠糖果
參考價格：128元/30粒
宣稱適用年齡：0歲以上
評價：鈣源為海藻鈣；每天1粒，可補充155mg鈣，額外添加了維生素D和低聚果糖；輔料數量較少（6種），需注意羅漢果甜苷、二氧化鈦、海鮮成分等；劑型為凝膠糖果，可剪開食用，也可整粒直接吃。
按建議食用量各年齡段每日鈣攝入量分別為：155mg。
8、ChildLife童年時光 液體鈣鎂鋅
參考價格：185元/473mL
宣稱適用年齡：6個月以上
評價：鈣源為有機檸檬酸鈣，腸胃刺激性相對小；每天5-30mL，可補充96-576mg鈣，額外添加了維生素D、維生素K2、鋅、鎂；添加了6種輔料，含果糖、天然橙子味香精等需注意成分；液體劑型，方便餵食；價效比相對較高；
建議1歲以上食用，按建議食用量各年齡段每日鈣攝入量分別為：6個月-1歲:96mg， 1-3歲:192mg，4-12歲:288-576mg。
最後再提醒一下，判斷寶寶是否真的因缺鈣而導致非正常生理現象，建議在正規醫院做比較嚴謹的生化指標檢查，然後按醫囑去進行補充，不用盲目補充。
好了，本期就到這裡了。如果你覺得文章有用，還請多多轉發支援！
如果你想查詢更多相關文章，或有問題想諮詢，歡迎關注“寶寶評測”微信公眾號（id：baobaopingce）並在後臺留言，笨爸爸將為你單獨解答。
歷史回顧
1、32款國行版奶粉全面評測
2、38款國產奶粉全面評測
3、愛他美五大版本奶粉全面評測
4、美素佳兒23款奶粉全面測評
5、美贊臣33款奶粉全面測評
6、a2奶粉全面評測
7、66款奶瓶&奶嘴測評
8、寶寶防曬霜大測評
9、寶寶驅蚊產品大測評
10、22款寶寶米粉評測
11、13款寶寶維生素D評測
12、20款拉拉褲評測
.......
請在“寶寶評測”頭條號歷史文章中檢視；或關注“寶寶評測”微信公眾號（ID：baobaopingce），在後臺輸入相應關鍵字查詢。
關於“寶寶評測”，請點選下方的“瞭解更多”中瞭解。歡迎給笨爸爸打賞哦。
歡迎關注“寶寶評測”。10年商品對比檢測經驗，不投機取巧，用科學理性的笨方法提供靠譜的消費建議。
