♬點上方綠標聽一禪第2283次和你說晚安
文 | 一禪 · 主播 |一禪
你是否有過這樣的經歷：
旅行還未開始，就總擔心路上會出差錯；
在工作中稍有瑕疵，就徹夜輾轉難眠；
朋友未及時回覆訊息，就開始胡思亂想。
哪怕微風拂過草地，也能引起你內心的狂風暴雨。
如果經常陷入這樣的情緒，那麼說明情緒內耗正在慢慢拖垮你。
事實上，真正能傷害我們的，從來都不是別人，而是自己的固步自封與久想不開。
正如莫言所說：“人生路上，最常干擾和傷害我們的，常常是我們自己的過於執念；最能損害我們的，也往往是我們自己的不放下。”
所以，若想停止內耗這場一個人的戰爭，請記得，先放過自己。
餘華曾說：“精神內耗，說白了就是自己心裡的戲太多了，言未出，結局已演千百遍；身未動，心中已過萬重山；行未果，假象苦難愁不展；事已畢，過往仍在腦中演。”
身未動，心先動。思維與行動之間，明明存在著一片寬廣的虛空，卻沉迷在思想的牢籠中視而不見，最後墜入無限內耗的深淵。
明明一天什麼也沒幹，卻覺得好累；
明明事情還沒發生，卻想到很多負面結果；
明明機會就擺在面前，卻因為不停地糾結而錯過。
事實上，很多人對自己的問題都有清醒的認知，卻寧願畫地為牢，甘願沉浸在無休止的自我懲罰中，不願踏出一步。
因為繼續承受原本的痛苦，比做出改變要來得容易。
這種內耗，又何嘗不是在逃避。
停止內耗，要認清自己，從思想上放過自己，在行動上掌握未來。
《蛤蟆先生去看心理醫生》一書中說：
“沒有一種批判比自我批判更強烈，也沒有一個法官比我們自己更嚴苛。”
別人罵了你一句，你記了十年，那麼他就相當於罵了你十年。
問題不在於別人罵了你，而在於你放不下。
許多人會對別人的評價太過在意，怕得罪人，最後消耗了自己。
然而，能夠讓你內耗的人和事，往往都不是好人好事。
精神上的內耗，也遠比肉體上的消耗更加煎熬。
每當內耗快要拖垮你的時候，請告訴自己：
不想不念，不理不問，生活是自己的，他人只是過眼煙雲。
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作者：一禪小和尚。文章來源:一禪小和尚（ID：yichan6666），用簡單的禪理，解開生活的難題。轉載請聯絡一禪小和尚。