火遍全網的短影片潮流，似乎讓我們都變成了“不出門便知天下事”的秀才，就算是斗大字不識一籮筐的朋友，也能透過各大網際網路平臺瞭解到高大上的科學知識。
雖然我們的確要肯定流量媒體的作用，但是個別昧著良心炒作的賬號卻成了“謠言工廠”。
在所有網路謠言中，有十個流傳時間悠久的案例已經產生了非常明顯的危害。這十大謠言具體是什麼，你有沒有聽說過它們呢？
一、吃啥補啥的偽科學
眾所周知，我國古代醫學知識裡的確有“食補”的說法，比如很多朋友選擇用保溫杯泡枸杞來改善氣血就是典型的“食補”。
不過一些沒有任何中醫資質的人，竟然藉著“食補”的幌子編造出了“吃啥補啥”的謠言，很多家長之所以選擇給孩子吃腦花，就是因為中招了“吃啥補啥”的謠言。
飲食習慣並不能直接決定一個人的學習成績，孩子就算把腦花當成米飯吃，家長也很難培養出一個小學霸。
雖然腦花中的確含有一些對貧血患者有好處的成分，但是過量食用卻會導致人體攝入膽固醇超標，反而容易引起“三高”問題。
很多相信“吃啥補啥”的朋友特別容易迷信野生動物的功效，這不僅對我國的動物保護事業不利，而且還極易引發未知疾病的爆發。
二、食物相剋的恐慌
食物之間的化學反應並不是什麼大不了的事情，比如焦香可口的燒烤就是“美拉德反應”的結果。然而，那些一心在網際網路上搞焦慮營銷的賬號，卻只關注“食物相剋”產生的有害物質，比如大蝦和橙子就是“食物相剋”的受害者。
科學研究表明，蝦肉中含有的砷化合物的確可以在維生素C的作用下生成砒霜；但是隻有當我們吃下大約40公斤的蝦肉，在服用大量維生素C口服藥的情況下，才可能引起中毒反應。
顯然，如果你只是把大蝦和橙子當成日常飲食的一部分，根本不用擔心食物相剋的問題。
特別需要注意的是，雖然食物相剋讓人中毒的可能性的確很低，但是它對我們的腸胃功能卻有著不小的影響。假設你已經喝了一大杯牛奶，馬上就喝橙汁的話，就會引起腸胃不舒服的症狀。
三、莫名其妙的“壯陽菜”
利用網友對“虛”的恐懼，很多商家都把自家的商品貼上了“壯陽”的標籤，比如韭菜就是很多偽科普文案力推的“壯陽菜”。按照網路謠言的說法，韭菜中含有的辛辣物質可以有效改善男性功能，他們甚至煞有其事地搬出了《本草綱目》當證據。
事實上中醫理論中的“陽”和現代科學所說的男性功能並沒有直接聯絡，韭菜雖然的確可以起到一些保健作用，但是它對已經出現病變症狀的男性卻沒有任何效果。
如果因為迷信韭菜的“壯陽”作用而耽誤了正常治療，患者不僅需要為自己的無知買單，而且還很可能因為過量攝入韭菜患上腸胃疾病。
四、被冤枉的味精
很多討厭“科技與狠活”的朋友都不喜歡加了味精的菜，甚至還有人造謠說味精是石油化工的產物，吃多了不僅容易禿頂，而且還有患癌風險。蒙受冤屈的味精不僅讓一些餐館受到了影響，就連蓮花味精這樣的民族企業也差點破產。
公開資料顯示，味精的主要成分為穀氨酸鈉和氯化鈉，其中谷氨酸鈉的生產原料包括玉米、小麥等糧食，而氯化鈉就是我們常見的食用鹽。
如果從配料表的複雜程度來看，味精恐怕要比那些廣告費高到天上去的雞精清白得多。
不過味精的確會在高溫烹飪的過程中產生有害物質，按照專家的建議我們應該在出鍋前放入味精。這樣做不僅可以最大程度保留味精的鮮味，而且還可以避免高溫煎炒過程中的化學反應。
五、危險的“發汗療法”
“口罩”以來，很多家庭都遇到過家人發高燒的情況，有些朋友就會讓患者蓋上厚厚的被子，然後喝上幾大杯熱水睡一覺。他們覺得只要患者能大汗淋漓一場，病魔就能被徹底擊敗。
這種對普通風寒感冒還有一定作用的“發汗療法”，根本解決不了病毒感染引起的發燒問題。而且如果被子蓋得太嚴實，身體的熱量不能及時排出的話，還容易引起“熱驚厥”的危險症狀。
對於發高燒的朋友，最急需的就是讓身體降溫，蓋被子捂汗反而會加重不適症狀。用酒精擦拭身體或者用涼毛巾敷額頭都是不錯的退燒方法，切忌使用“發汗療法”給病情火上澆油。
六、適得其反的餐後運動
俗話說“飯後百步走，能活九十九”，很多長壽科普文案都推薦大家注重飯後運動。生命在於運動的道理我們都明白，但是餐後一小時內我們卻應該好好休息才對。
餐後休息一小時難道是為了長肉嗎？當然不是，這麼做是讓我們的腸胃可以獲得充足的“工作時間”，讓血液優先保障消化功能。
特別是對於那些心腦血管有問題的朋友，更應該注意餐後運動引發的腦部供血不足風險。
需要注意的是，學習也屬於一種特殊形式的運動。很多忙著備戰中高考的學生，都習慣在餐後立刻開始學習，這不僅不利於身體健康，而且還會因為大腦供血不足降低學習效率。
七、被扣帽子的泡麵
雖然在“口罩”封控的利好刺激下，過去三年的泡麵銷量迎來了強勢增長；但是這種被扣上“垃圾食品”帽子的速食，2023年的銷量還是比2013年減少超過十億份。
按照中國農大食品學院專家的說法，對比漢堡、薯條等西式快餐，泡麵根本談不上“垃圾”二字。
首先，泡麵的熱量問題完全不值得擔憂。目前市面上銷售的泡麵，大多使用棕櫚油炸制，它們的平均油脂含量不足20%，這比漢堡平均30%的含油率低很多。
另外，泡麵的衛生標準值得信賴。大多數取得食品安全認證資格的泡麵廠家，都會選用質量標準符合國家規定的原料，並且其中的新增劑也處在安全水平。雖然泡麵的口感的確很難和餐館相比，但是泡麵引發食品安全的風險卻非常低。
八、披著“傳統外衣”的豬油
豬油和植物油都是種花家柴米油鹽的重要組成，可是一些網路謠言卻非要給豬油貼上“東方傳統文化”的標籤，甚至還有人說“植物油是西方資本的陰謀，吃豬油才是中餐的精髓”。這種用立場取代科學的觀點，會對身體健康造成無法忽視的影響。
比如很多醫學專家都建議患者減少油脂攝入，無論是豬油還是植物油都應該減量使用。如果你盲目相信“種花家吃了幾千年的豬油都沒事”的謠言，就很容易不遵醫囑，導致心腦血管等方面的問題。
需要指出的是，古代“三高”病人少並不是因為吃豬油的好處，而是因為古代社會的飲食水平不發達，普通民眾根本沒有條件過量攝入油脂。況且當時的醫療水平極其不發達，就算有些貴族因為吃油太多患上了“三高”，也無法留下確診的證據。
九、“護眼神菜”胡蘿蔔
科學研究表明，如果飲食中缺少維生素A，人眼就很難看清光線昏暗的環境，很多後天性夜盲症患者就需要服用富含維生素A的藥物。因為胡蘿蔔裡含有胡蘿蔔素，而這種物質又能被人體轉化成維生素A，所以很多科普文案就推薦戴眼鏡的朋友多吃胡蘿蔔。
事實上，近視根本不是透過補充維生素A能解決的問題，想要快速擺脫眼鏡的困擾，人們只能透過鐳射手術矯正視力。
對於那些追求美白的朋友來說，過量食用胡蘿蔔還會造成皮膚髮黃的問題，這是因為胡蘿蔔素可以累積在人體的脂肪層內。
與其用吃胡蘿蔔的方法改善視力，還不如少刷一會兒手機。健康的用眼習慣，比任何食療方法都靠譜。
十、蚊子的血型偏好
一些偽科普文案表示，蚊子喜歡叮咬O型血的朋友，因為O型血不會與其他血型發生排斥，蚊子當然喜歡吃這種“不鬧肚子的大餐”。這個謠言存在兩個科學錯誤：
第一，蚊子吸血不等於我們給蚊子“獻血”。蚊子在吸血的過程中，會把人體的血液和它本身的消化液混合在一起吞入體內，這個過程中血液性質已經發生了改變，無論是什麼血型的血液都不可能在蚊子體內產生反應。
第二，O型血也存在和其他血型排斥的可能。雖然很多人都把O型血的朋友稱為“萬能輸血者”，但如果是國內非常少見的“熊貓血”（比如O型Rh陰性血）的朋友，就不能給絕大多數Rh陽性血的朋友輸血。
結語
雖然上面的十大謠言有很多都已經流傳久遠，甚至個別謠言還披上了“傳統文化”的外衣；但是在現代科學的“照妖鏡”之下，這些害人不淺的東西終將現出原形。
那麼，你還知道哪些廣為流傳的謠言呢？歡迎在評論區留言討論，喜歡我們的文章，麻煩大家點個關注哦。